自転車大好きなアラフォー夫婦の日常!!  
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さるるこ

Author:さるるこ
自転車にはまっているアラフォー主婦です。同じくアラフォーの主人と九州に生息中
最近、夫婦でキャノンデールスーパーシックスエボに乗り換えました(*^^)v
訳あって夫と同じチャリになりましたが、決して仲がいいわけではありません。
あしからずぅぅぅ~(@゜Д゜@;

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2012.08.31/ 00:11(Fri)
毎日の食事作り・・・・

一応、主婦なのでこれも大事な仕事のひとつです。
(全国の主婦&主夫の皆様ほんとうにお疲れ様です。)


基本的に料理は好きなのですが、
毎日、毎日のこととなるとなかなか大変です。

でも、食事は健康の源・・・・


なるべく、食事内容には気をつけたいものです。


厳密な栄養管理などは到底できませんが、食事を作るにあたって気をつけていることがあります(^^♪



それは・・・


「まごはやさしい食事」を取ることです。

「まごはやさしい食事」とは?

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ネットより抜粋

『まごはやさしい』は食品研究家で医学博士の吉村裕之先生が提唱されているバランスの良い食事の覚え方です。
それぞれに特長や高い効果のある食材の組み合わせで、日本には昔からあるおなじみの食材ばかりです。

『まごはやさしい』を食生活に取り入れることで、生活習慣病予防、コレステロールダウン、老化予防、皮膚や粘膜の抵抗力強化、疲労回復、骨を丈夫にする、などの効果があると言われています。これらの食材を毎日のように食べてきたからこそ、日本は世界一の長寿国になったと言っても過言ではないのです。


これらの食材を一日の食事でとれるように、献立を考えます(^^♪
(結構、いもが抜けちゃったりしますが・・(;^ω^))

これらを頭に入れて、献立を考えると結構栄養の偏りを防げるような気がします(*´∀`*)
健康な体や強い体を作るために、明日からも頑張らねば・・・・

でも・・・・・



家に帰ったら、食事が自動的に出てきたらいいのに~♪♪
(人´∀`).☆.。.:*・゚


なんて、ぐうたら主婦はいつも思っています。

( ゚∀゚)アハハ八八ノヽノヽノヽノ \ / \/ \



フーっ(´<_` )

夢みたいなこと言ってないで、また明日からまたがんばります♪♪

私、がんばれ~ファぃとぉぉぉぉぉヽ(`Д´)ノ


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Category: 料理
編集[管理者用] Trackback(0) Comment(2) 
 
Comment
 

ワタシも自動食事作製機が欲しい!!
絶対にヒットするわ(笑)

まごわやさしい・・・かなり「さ」が抜けてます(ーー;)
魚肉ソーセージで挽回しよう( ´艸`)ムププ

NAME:motyママのくみ | 2012.08.31(金) 12:30 | URL | [Edit]

 

Re: タイトルなし

>ままくみさん
自動食事製造機・・・・
&家事ロボットが欲しい・・・
(ホントにぐうだれで・・・(〃ω〃)テヘッ)
でも、「まごはやさしい」は改めて何が不足しているか見つめ直すにはいいかなと思います(^^♪
バランスよく食べるって難しいな~

NAME:さるるこ | 2012.08.31(金) 17:59 | URL | [Edit]

 

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